FIFA 11+ تمارين إحماء

الإحماء والتسخين للاعبي كرة القدم، وكيفية الوقاية الفعالة من الإصابات الممكنة خلال المباريات. التمارين معترفة من الفيفا لحمياتك من الاصابات ،وتقليل حدوثها

تقدر تعمل تمارين الجري قبل التمرين والمباريات

تمارين القوة ،التوازن والبلايوماترك قبل التمرين او بعد التمرين

تجنب تمارين القوة ،التوازن والبلايوماترك قبل المباريات

من خلال التمارين، هتعرف: أهمية الإحماء للحفاظ على مرونة العضلات والتجهيز البدني للمنافسة.

التسخين الصحيح والطرق المثالية لتحضير الجسم للأداء القوي.

تقنيات وتمارين موصى بها من قبل خبراء الفيفا للوقاية من الإصابات.

التحضير البدني والوقاية الصحيحة في كرة القدم، وضمان أداء خالي من الإصابات في كل مباراة

.

استعد بشكل صحيح، والعب بثقة، واحرص على سلامتك البدنية.