عمرك حسيت إن مهارتك عالية بس جسمك بيخذلك في آخر الماتش؟ أو إنك بتخسر الالتحامات بسهولة؟ الكورة دلوقتي بقت سرعة وقوة وجاهزية بدنية %100

للاعبين الراغبين في الارتقاء بمستواهم إلى مستوايات جديدة. برنامج مصمم لتعزيز جميع قدراتك البدنية، واللي هيوفر عليك الوقت ويساعدك تركز على تطوير مهاراتك.

البرنامج من تصميمي، مصمم خصيصًا لمستوى لعبك، وخبرتك التدريبية، والمعدات المتاحة لديك. ومراحل تدريبية مناسبة لفترة الراحة، وفترة ما قبل الموسم، وموسم المباريات. واللي من خلالها هنقدر نحقق أي هدف تسعى إليه (القوة، القدرة، السرعة، اللياقة، إلخ).

ماذا ستحصل عليه؟

تقييم بدني أولي: لتحديد نقاط القوة والضعف لديك.

متابعة دورية: متابعة أسبوعية للتقدم بالشكل والأداء وتواصل عن طريق الوتساب مع تعديل الأوزان والشدة التدريبية لضمان التطور المستمر ومنع الإصابات.

خطة مرنة: سواء كنت تتدرب في "الجيم" أو في المنزل

فيديوهات مخصصة لكل تمرين.

اللي هتاخده معايا: > جدول تمارين أسبوعي (سواء بتتمرن في جيم أو في البيت) + متابعة دورية عشان نتأكد إن مستواك بيعلى + نصايح تمنع عنك الإصابات اللي بتبعدك عن الملاعب.

هيكون في نصائح تغذية هدية مع اشتراك الشهر

ونصائح تغذية + نصائح للاستشفاء هدية مع اشتراك ال3 شهور

العناصر المستهدفة:

القوة -

السرعة -

التحمل -

المرونة -

التوازن -

التنسيق -

القوة الانفجارية -

الرشاقة -

نتائج لبعض المتدربين

اختار باقتك وابدأ المشوار

التزامك بالبرنامج هو اللي بيضمن النتيجة، أنا بديك الخريطة وأنت عليك التنفيذ